Le lezioni di gruppo CAM si basano sul Metodo Feldenkrais©
e rappresentano un percorso guidato di consapevolezza corporea e rieducazione funzionale.
Le lezioni di gruppo, denominate C.A.M. (Consapevolezza Attraverso il Movimento®), rappresentano il cuore pedagogico del Metodo Feldenkrais. Se sei abituato alla classica "ginnastica correttiva" o al fitness tradizionale basato su sforzo, sudore e ripetizione meccanica, preparati a un’esperienza radicalmente diversa. Qui non alleniamo i muscoli a diventare più forti, ma alleniamo il cervello a controllarli meglio.
Come funziona una lezione? Durante gli incontri, che durano circa un'ora, ti guiderò verbalmente nell'esplorazione di sequenze di movimento evolutive. Generalmente si lavora sdraiati su un tappetino, in una condizione di scarico gravitazionale che facilita il rilassamento profondo. Non dovrai imitare l'insegnante (come accade nell'aerobica o nello yoga classico), ma dovrai ascoltare le indicazioni e tradurle in azione. Questo processo attiva la neuroplasticità: il tuo sistema nervoso è costretto a "svegliarsi", abbandonare gli schemi motori vecchi e dolorosi e crearne di nuovi, più efficienti ed eleganti.
Perché scegliere le C.A.M. a Torino? Lavorando con lentezza e riducendo lo sforzo muscolare quasi a zero, permettiamo al sistema nervoso di rilevare le tensioni parassite – quelle contrazioni involontarie che mantieni senza accorgertene e che causano il tuo mal di schiena o la tua rigidità cervicale. I benefici che i partecipanti riscontrano includono:
Sollievo dal dolore cronico: Ideale per chi soffre di lombalgia, cervicalgia o tensioni alle spalle, poiché insegna a non "combattere" contro il sintomo ma a scioglierne la causa posturale.
Miglioramento della postura: Non forzandoti a "stare dritto", ma trovando un allineamento scheletrico naturale che non richiede fatica per essere mantenuto.
Gestione dello stress e del respiro: La natura esplorativa e non competitiva della lezione ha un potente effetto calmante sul sistema nervoso autonomo, migliorando la qualità del sonno e riducendo l'ansia.
Flessibilità reale: Guadagnerai mobilità non tirando i muscoli, ma sbloccando le articolazioni (bacino, gabbia toracica, colonna vertebrale) che avevi "dimenticato" come usare.
A chi sono rivolte? Le C.A.M. sono accessibili a persone di tutte le età. Sono il complemento perfetto alle sedute individuali: mentre la seduta individuale risolve l'acuto, la lezione di gruppo ti dona autonomia, insegnandoti a diventare il "terapeuta di te stesso" nella vita di tutti i giorni.